Vad är EMS-träning?
EMS står för ”Elektronisk Muskelstimulering”.
Med hjälp av elektriska impulser drar musklerna i kroppen ihop sig. Impulserna är i grunden en kopia av kroppens egna mekanismer, men dräkten kan stimulera musklerna med upp till 80% större intensitet än vad man skulle ha uppnått med vanlig träning.
Man tränar EMS i en specialdesignad dräkt med inbyggda elektroder och i speciella träningskläder som ska bäras under dräkten. Allt detta kan du låna eller köpa på ditt EMS-träningscenter.
Träningen varar endast 20 minuter och du har en tränare vid din sida som guidar dig genom alla övningar. Det är bland annat övningar som squats, utfall och plankan. Den personliga tränaren kan anpassa intensiteten beroende på din form och eventuella krämpor.
Ursprungligen användes EMS för rehabilitering inom fysioterapi, men nu används systemet också för vanlig träning. Under träningen använder man inte vikter, utan istället egen kroppsvikt, och därför är det skonsamt för muskler och leder.
Fördelarna med EMS-träning:
“Effektiv viktminskning och fettförbränning med EMS-teknologi hemlighet för en slankare kropp”
“Förbättra muskelstyrkan och motverka åldersrelaterad muskelförlust och Bekämpa sarkopeni med EMS”
“EMS-träning: En kraftfull metod för hormonbalans och Öka ditt välmående och energinivå”
“Rehabilitering och återhämtning: Fördelarna med EMS vid skador”
“Kombinera fettförbränning och muskeluppbyggnad med EMS-träning”
